Shopping Cart
cviky zadok

Kto chce takýto zadok? Tu je návod…

O čo sa jedná? Tento cvik ste robili už v detstve na hodinách telesnej výchovy, a keby ste s ním neprestali, dnes máte zadoček ako z katalógu. Všetko sa však dá dobehnúť. Drepy môžete robiť aj teraz a doma… Ako na to? Ja toto robím už roky a pritom nie som nejaká športovkyňa a do […]

10 minút týchto cvikov urobí s tvojim bruchom zázraky už po týždni!

Oblasť brucha je jednonačne najproblematickejšou partiou tela na zredukovanie tukových zásob. S pribúdajúcimi rokmi sa rýchlejšie usádzajú tukové vankúše a bez pohybu sa ich nezbavíš. Nežiadúce tukové pneomatiky sa na bruchu objavujú extrémnou rýchlosťou. Nesprávnym stravovaním ti pribudnú nové a nové faldíky už behom týždňa. Podobne rýchlo sa ich však dokážeš zbaviť, chce to len […]

celulitida-na-zadku-cviky

Kedy je najlepšie cvičiť a prečo?

Ahoj, toto píšem všetkým mojim ženám, pretože sa na mňa obraciate so žiadosťou na osvedčený a jednoduchý systém na rýchlejšie chudnutie a ja som vám za to všetkým vďačná..Na druhej strane je to veľká zodpovednosť. Preto s tým, čo mám 100% overené stovkami zhodených kíl mojich žien ti teraz v postupnej sérii emailov odhalím:Preberieme si všetko od A do […]

ako schudnut rychlo

20 Minútový Extrémny Video-tréning #1 (Zhoď 2 kilá TENTO TÝŽDEŇ!)

Ako schudnúť 2 kilá tento týždeň s týmto skákacím tréningom: 1. Rob tento 20 minútový tréning 1-2x za deň (ale nie viac ako 3) a… 2. Rob ho 4 dni alebo častejšie počas TOHTO TÝŽDŇA. 3. NEPOČÍTAJ KALÓRIE ale… 4. Jedz len z tohto zoznamu jedál tu: http://www.profimama.sk/239-potravin-pre-rychlejsie-chudnutie/ 5. Jedz len MAXIMALNE 4x za deň […]

30 dnova vyzva mostikova

30 dňová Mostíková výzva k štíhlejšiemu bruchu pre každú ženu

Cesta k štíhlemu bruchu za 30 dní bez jediného brúšaku? Vyskúšajte mostík (angl. plank). Čo je mostík? Slangovo sa nazýva aj „lopárik“ alebo „brušný mostík“. Ide o statické  cvičenie, ktoré je založené na zaujatí určitej polohy po dlhšiu dobu bez pohnutia (je dôležité napnúť celé telo). Je to jedno z najpopulárnejších a najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba […]

Ako cviciť plank

Ako správne cvičiť plank (mostík) a roztopiť pár centimetrov z bruška dole?

Zdvihni ruku, ak by si chcela mať o pár centimetrov okolo pása dole. Ak je to tak, určite ťa bude zaujímať 7 výhod prečo cvičiť tento jednoduchý cvik: Plank je medzi ženami každého veku čoraz populárnejší cvik hlavne kvôli svojej jednoduchosti a účinnosti. Pri cvičení planku nepotrebuješ žiadne náradie ani činky, pretože počas cvičenia Planku […]

slovenska zastava dominika
vaha na gramy mini-digitalna-vaha1
vaha na gramy mini-digitalna-vaha1
Zlatý kolagén od Zory Ochodnickej
Zlatý kolagén od Zory Ochodnickej
Zlatý kolagén od Zory Ochodnickej